LA MÉDITATION, UN ART DE VIVER EN PLIENE CONSCIENCE!
v Présenter la Méditation
Au cours des dernières décennies, la méditation est
devenue l’un d'élites essentiels de l’humanité, et les gens ne sont plus
étrangement avec la méditation ainsi que ses caractéristiques magiques. On
trouve facilement des informations de la méditation sur les médias aux formes
diverses telles que des articles, des blogs, des vidéos, des magazines, des
livres, des journaux… Bien sûr, les centres de formation de la méditation
pratique sont établi dans de nombreux endroits à travers le monde.
Actuellement, la méditation a été le département de
psychothérapie dans certains hôpitaux et est un sujet à l’école.
En outre, la méditation a été mise en œuvre pour
améliorer l’efficacité d’œuvre dans certaines agences et entreprises. Et bien
sûr, la méditation est une substance qui nourrit et convertit les esprits ainsi
que physiquement dans les maisons de soins infirmiers ainsi que l’orphelinat,
la réadaptation ainsi que la prison ...
Et la méditation est le circuit, qui vit peut-être
dans les monastères des Sangha . Là, la méditation brille plus que sa magie par
l’expérimentent et la réalité des moines.
Dans la région asiatique, avec une longue tradition
bouddhiste, la méditation est la pratique de cultiver des
disciplines essentielles dans les monastères ainsi
que les temples. Là, pour les individus, la méditation est leur vie,
comme leur
sang, leur souffle ...
Ainsi, nous savons que la méditation n’est pas seulement pour le bouddhisme comme certaines personnes se méprennent. La méditation vient à tout le monde, il n’y a pas d’espace, pas de temps, pas de discrimination de classe, pas de discrimination linguistique ou de religion.
v
Comprendre la
méditation.
1.
Méditation à la perspective scientifique:
·
Certaines
recherches menées par des scientifiques suggèrent que la méditation:
·
Capacité
d’améliorer le vieillissement des cellules du cerveau.
·
Améliorer
potentiellement la santé cardiovasculaire, la pression artérielle, l’immunité
·
Renforcement
de la concentration et de la confiance.
·
Renforcer
les capacités d’apprentissage, de mémorisation et de contrôle émotionnel.
·
Renforcer
les capacités cognitives de chaque personne.
·
Réduisez
au minimum les douleurs, la dépression et soulagez le stress dans le cœur, etc.
En tant que tel, la science a prouvé que la méditation est une méthode efficace de psychophysiothérapie. La pratique régulière de la méditation aide à améliorer la santé physique et mentale, à régénérer et rafraîchir les structures psychologiques ainsi qu'à équilibrer le corps et l'esprit. Pourtant, dans les profondeurs de la méditer, la méditation reste un mystère pour la science. Les scientifiques travaillent toujours dur pour mettre la méditation au service de la vie des gens plus efficacement et plus largement.
2. Méditation dans la tradition:
Qu’est-ce que la méditation? La méditation est
l'immobilité, la pensée, la
concentration , la sagesse, la libération, l’illumination... En général, la
méditation est le moyen de développer un état d'esprit calme, intégré et de
développer une intelligence intuitive pour saisir l'essence de tous les
phénomènes.
Lorsque le pratiquant regarde simplement un objet
comme une feuille, un pétale avec une attentif
intégralité. C'est la méditation.
Avec une profonde sagesse lorsque le pratiquant
contemple vers l'intérieur, connaissant l'état d'esprit contaminé par la
cupidité, la colère, l'ignorance et il a capacité de transformer le corps et
l'esprit, amenant l'esprit à se reposer dans le silence, la paix et le bonheur
authentique. C'est aussi de la méditation.
Et quand le pratiquant a la pleine connaissance,
enfin, la plénitude le monde intérieur
et extérieur est impermanent, souffrance, non-soi. À ce moment-là, on serait
libéré du samsara et de l'illumination. Et c'est le but ultime et l'utilisation
de la méditation.
Ainsi, nous comprenons que la méditation a une
catégorie très large, très simple, mais aussi très profonde et extrêmement
magique. Dans un proche avenir, la méditation nous aide à améliorer notre santé
et notre stabilité psychologique. Avec son but profond, la méditation nous
donne une sagesse transcendante pour atteindre un sens profond de soi, des
autres et de toutes choses. Enlevez nos peurs, nos soucis et nos chagrins,
amenez-nous à un état de vraie pureté, c'est-à-dire de tranquillité dans la
méditation.Selon l'identité que la perception, la compréhension et
l'expérimentent de chaque personne sont différentes, mais le but ultime de la
méditation est la paix, le bonheur et la sagesse.
Selon l'identité, la perception, la compréhension et l'expérimentent de chaque personne sont différentes, mais le but ultime de la méditation est la joie, le bonheur et la sagesse.
3. Méditation dans la vie:
Aujourd'hui, bien qu'avec le développement de la science et de la
communication, nous jouissons dans l'environnement matériel complet, mais nous
sommes toujours dominés par les afflictions. Nous devons regarder en arrière
pour trouver un remède aux stress et aux goulots d'étranglement qui nous pèsent
... Et rien de plus que la méditation, cela nous aidera à nous débarrasser des
points de vue déformés et à équilibrer nos vies.
Lorsque la méditation entre dans la vie pratique, c'est un mode de vie
d'éveil, un moyen extrêmement utile qui peut nous aider à éliminer les fausses
perceptions pour clarifier les vraies valeurs de la bonté de la vie.
Tout
d'abord, la méditation est un moyen de pratiquer les compétences de vie. Nous
comprenons que notre existence et le monde extérieur, y compris les personnes
et les choses, sont étroitement liés. Par conséquent, nous devons nous
comprendre, donc il y aura de l'empathie avec les gens et aimeront davantage
cette vie.
Au début
étape de la méditation, en respirant, nous renvoyons l'esprit pour nous reposer
sur le corps. La pleine conscience dans le moment présent, reconnaîtrons les
états d'anxiété, de peur, de tristesse ... de l'esprit et la fatigue, le stress
... du corps. Et bien sûr, ils seront
apaiser et transformation par la méditation.
Lorsque la pleine conscience et l’atentif sont cultivées et développées, notre esprit sera plus paisible et heureux. Nous aurons une vision intérieure profonde pour découverte de soi, nous verrons clairement que la vraie nature de l'esprit est léger, calme et clair. Toutes les souillures telles que la cupidité, la colère, la tristesse, la joie, etc. ..sont causées par le contact, ces souillures ne sont pas nous. Et de plus, ces états sont impermanents, avec le temps, ils vont s'estomper et disparaître.
Cependant, afin d'acquérir une
nouvelle perspective plus profonde, nous devons avoir le temps et l'énergie
pour pratiquer la méditation et transformer notre esprit. Toutes les activités
quotidiennes, de la réflexion à l'action, nous nous comportons presque tous
selon l'habitude, selon l'inertie. Même si fumer est une mauvaise habitude,
nous avons encore besoin de temps pour nous entraîner et arrêter.
De même, vos premiers pas dans la méditation ne sont bien sûr pas sans difficultés. Nous commencerons les premières leçons de méditation en pratiquant la surveillance de la respiration, en notant les actions du corps. comme marcher, se tenir debout, s'allonger, s'asseoir ... Pratiquons l'observation des émotions de l'esprit quand il est heureux, triste, compatissant, généreux, gourmand ... Pratiquons la pleine conscience, l’attentifs, pratiquons ramener l'esprit à la réalité quand il erre dans le passé ou rêver du futur. Exerçons-nous à regarder vers l'intérieur pour voir un état d'esprit calme et créer une paix intérieure. Après cela, avec enthousiasme, diligence, conscience dans la pratique, nous avons une vision plus profonde et connaissons clairement la structure du corps et de l'esprit, y compris la matière, le sentiment, la perception, les formations, la conscience.... Peu à peu, nos esprits seront plus calmes et matures dans la méditation et nos vies deviendront plus paisibles, plus heureuses et plus sagesse.
En fait, se découvrir et se comprendre soi-même et
le monde extérieur est une intéressante et
joie authentique. Réduisons le temps consacré à des passe-temps comme
écouter de la musique, regarder des films, surfer sur le Web pour la méditation.
Restons toujours dans une conscience, l’attentifs pour avoir une vision plus
profonde. Si possible, profitons de toutes les activités
quotidiennes telles que manger, rire, travailler, se reposer ... au travail, en
public ... à tout moment ... pour en faire le sujet de la contemplation et de
la méditation tout le temps partout.
Facilitons
la méditation devenir une habitude, un bon mode de vie pour nous. Que la
méditation soit l'air, la nourriture nourrissante qui nourrit notre corps et notre esprit... Et puis, un
jour, la méditation sera imprégnée en nous, afin que toutes nos comportements soient
dans le style de la méditation .
La méditation est une source d'affection, de compassion infinie et une lumière de libération .Nous croyons que la méditation nous ramènera à notre destination paisible et heureuse ave sagesse et compassion. Et à partir de là, nous espérons que l'immense amour la bienveillance, la compassion, la sympathie, l’équanimité infinis se répandra autour de nous et... se répandra partout ....